自家製熟成肉（リブアイ）が大成功を収め、今日は新たに、豚バラを塩をまぶして自家製ベーコンにトライ中🥓 2017年3月にローカーボを始めて以来、今でも毎日子どものように感激しながらローカーボ＆カーニボアダイエットが続くのか？？ それは、...

2017年3月13日にローカーボを始めてから丸2年がたちました！ 私たちにとって最も重要なアニバーサリーと言っても過言ではないほど、 人生が大きく変わるきっかけになった大事な日✨ 痩せて健康になって、生産性も上がった結果2年間で驚くほどの大変化！ ＜＜2年間の変化＞＞...

インスリンの急激な上昇を防ぐ低GI食品、"インスリンスパーク"などの言葉もよく耳にしますが、結局悪者なのか？なんのための機能なの？ いまいちわかりにくいインスリンについて整理してみました。 インスリンとは？ 体内にあるホルモンのひとつ。小さじ1杯の砂糖で、身体中の血液に十分...

2018年のNew Year Resolutionsでは、アルコールをストップしたのですが、 今年はなんと、毎日のコーヒー（カフェイン）をやめました！ といっても全く飲まないわけではなく、毎日の日課→必要に応じて飲むスタイルにチェンジしてカフェインをうまく利用しよう！と言う...

11月に入ってもまだ暖かい日が続いていて嬉しい私です。 食生活の他にも、毎日のルーティンがあり、その中でも特にオススメなのが コールドシャワー はい。文字通り冷たいシャワー（もちろん水風呂もOK）です。 某ヨーグルトのCMにも出ていたアイスマンの本で知り、かれこれ1年以上毎...

体重が落ちた話（SAMは-33kg、私は-9kg）をすると必ずと言っていいほど「エクササイズもしてますよね？」と聞かれます。 確かにしてるけどエクササイズでは痩せません。むしろ逆！筋肉が増えるのです。 下記のどちらが体重が落ちるでしょう？ A：食生活を変えずに運動をする...

2017年3月からローカーボ（炭水化物量を一日あたり30g以下に制限）開始し、すっかりローカーボな生活が定着していましたが、それでも日によってはなんか体が重いなぁなど感じる日もありました。 そこでSAMが新たに「カーニボアダイエット」を発見。...