11月に入ってもまだ暖かい日が続いていて嬉しい私です。 食生活の他にも、毎日のルーティンがあり、その中でも特にオススメなのが コールドシャワー はい。文字通り冷たいシャワー（もちろん水風呂もOK）です。 某ヨーグルトのCMにも出ていたアイスマンの本で知り、かれこれ1年以上毎...